10月も後半になりますます寒暖差が激しいですね。

寒暖差が激しいと寒暖差疲労により体調を崩しやすくなります。

対策としては

バランスの取れた食事、適度な入浴でリラックスして

自律神経を整えましょう。

湿度も下がり乾燥しますので、

加湿器とエアコンを上手に使って乗り換えましょう！！